季節毎の薄毛・抜け毛対策

冬の抜け毛は深刻化する!冬の抜け毛・薄毛の原因と女性がするべき育毛・頭皮ケア

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一年のなかで、最も抜け毛が深刻化する季節をご存知でしょうか?

もしかすると紫外線が多い夏や汗をたくさんかく梅雨と思われている方がいるかもしれませんが、実は冬なんですよ。

今回は、このような冬の抜け毛の原因についてお話します。

冬の抜け毛が深刻化する理由1: 冷えや血行不良

震える女性冬に抜け毛が増えるのは冷えの影響があります。

体が冷えると血管が収縮して、体全体の血流が悪くなります。

そして頭皮も同様です。

髪に必要な栄養分は、血流によって頭皮に送られるので、血流が悪くなると、髪の成長に必要な栄養分が頭皮に行き届かなくなります。

その結果、毛根が活発に働かず抜け毛に繋がります。

冬の抜け毛が深刻化する理由2:空気の乾燥や空調の影響

フユ冬の外気は大変乾燥しています。

そして、冬は空調で温まった室内で長時間過ごしがちです。

そして室内は大変乾燥しています。

このような冬の乾燥は、頭皮や髪にも悪影響を及ぼします。

普段から乾燥しやすい環境で過ごすようになると、頭皮や髪の水分も失われフケ、かゆみなどの原因となります。

また、乾燥は髪にも悪影響があり、切れ毛やダメージヘアにも繋がります。さらに抜け毛や薄毛の原因ともなります。

冬の抜け毛が深刻化する理由3:頭皮トラブル

頭皮のトラブルが起こりやすいのが冬です。

その理由は、頭皮が乾燥すると、頭皮がダメージを受けやすくなるのでそれを保護しようと頭皮がより活発に皮脂を分泌するようになるからです。

皮脂の多い頭皮は、毛穴詰まりを起こしやすくなり、炎症、ニキビなどの原因ともなります。

このようにトラブルの多い頭皮は、抜け毛に繋がりやすいです。

冬の抜け毛が深刻化する理由4:夏の紫外線やダメージの影響

紫外線そしてもう一つは、夏に受けたダメージの影響が時間をおいて出始めるためです。

夏のダメージヘアの影響は、秋ごろに出てくることが多いです。

さらに冬の乾燥や空調の影響が重なると、冬の抜け毛はますます加速します。

それからもう一つは、夏はしっかりと紫外線対策をしていても、冬はあまり紫外線対策をしていないのではないでしょうか。

実は、紫外線は夏だけではありません。

紫外線にはUV-AとUV-Bの2種類があり、春や夏に多いのはUV-Bなのですが、UV-Aは1年中降り注いでいます。

UV-Bは、浴びると日焼けをしますが、UB-Aはてすぐに黒くならずに肌の奥深くまで到達し、じわじわと影響が表れます。

曇りの日や日陰にも含まれているUV-Aは、冬場の対策していない頭皮や髪にしっかりと注がれています。

冬の薄毛・抜け毛の原因1: 頭皮の乾燥

フケの頭頂部頭皮にはバリア機能があります。

普通は外部の刺激から守られているのですが、冬場に空気が乾燥してくると、そのバリア機能が働きにくくなり頭皮が乾燥しやすくなります。

そのため、少しの刺激でも過剰な反応を起こしてしまうようになります。

結果、頭皮に痒みや炎症が発生し症状が悪化し、頭皮の皮ふが剥がれてフケが大量に発生してしまい、薄毛や抜け毛の原因となります。

乾燥によって頭皮のキューティクルも剥がれてしまい、頭皮内部の水分量の低下も招くため、更に乾燥しやすくなるという、悪循環になってしまう場合もあります。

冬の薄毛・抜け毛の原因2: 皮脂の分泌

次に考えられる下人としては、冬は夏より皮脂の分泌が多くなるということです。

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皮脂の分泌が多くなるのは、頭皮のトラブルが起きやすくなるということでもありますから、頭皮のベタつきや大量のフケの発生や、吹き出物の原因になり得ます。

脂性の大量のフケは脂漏性皮ふ炎につながりやすく、ひどくなると薄毛や抜け毛になる可能性もあります。

冬の薄毛・抜け毛の原因3: 合わないシャンプー

次に考えられる原因としては、自分の頭皮や髪の質に合わないシャンプーが挙げられます。

例えば頭皮が乾燥していて皮脂も多い環境に、洗浄力の弱いシャンプーを使っていては何にもならないということです。

頭皮の乾燥のひどい時は、保湿力のあるアミノ酸系のシャンプーを使う必要があります。

シャンプー前にホホバオイルで、頭皮マッサージを行っておくと効果的です。頭皮の状態に関わらず、界面活性剤を含むシャンプーは使わない方が良いでしょう。

では、次に薄毛・抜け毛の対策について見ていきましょう。

冬の薄毛・抜け毛対策1: シャンプー

シャンプーの際には、38度前後のお湯で髪と頭皮を洗うということが対策の一つになります。

お湯が熱すぎると、必要な皮脂まで落としてしまうからです。

冬の薄毛・抜け毛対策1: 帽子

ニット帽は通気性が低く保湿性が高いので良いのですが、暖房の効いた室内に居る時や運動をしている時には、被らないようにするということです。

通気性が低く保湿性が高い場合、頭皮が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなり、毛根にダメージを与えてしまうからです。

外出する時には、ゆったりした通気性の良い帽子をかぶり、それ以外の時どうしても寒い場合には、耳当てをしていると良いでしょう。

冬の薄毛・抜け毛対策1: 冷やさない

血行不良季節的に寒くなりまると、身体を冷えから守るために血管が収縮して血行不良になります。

温かい飲み物を飲んだり、よく運動等をして身体を動かし、夜は湯たんぽ等を入れて温かくして寝るようにして、身体を冷やさないように注意してください。

日中も汗をかき過ぎない程度に厚着をして、スカートよりパンツ類を履くようにしたほうがよいでしょう。

入浴する際には、普通に入浴をするよりは半身浴をしたり、温泉に入ったりする方が温まります。

冬は食欲が増してついつい食べ過ぎてしまいがちになりますが、糖分や脂肪分の摂り過ぎは皮脂の過剰分泌を招きますので、腹八分目を心がけ、野菜や魚等を中心としたヘルシーな食事をするようにしてください。

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