季節毎の薄毛・抜け毛対策

秋の抜け毛はいつまで続く?秋に抜け毛が多い原因と女性がするべき育毛・頭皮ケア

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ホルモンバランスの乱れや加齢、様々な外的要因による薄毛・抜け毛を別にすれば、1年で最も抜け毛が多くなるのは秋だと言われます。

正確に言うと夏の終わりから秋にかけてだそうですが、これは人間にも犬や猫のように、毛の生え変わりの時期=換毛期があることを示しているのです。

つまり動物が冬毛に生え変わるように、時期的に抜け毛が老ける現象の名残であるとも考えられます。

秋の抜け毛はいつまで続く?

抜け毛冬に備えて毛母細胞の入れ替えが行われることで、一時的に抜け毛が増え、他の時期の2倍の抜け毛があります。

これはごく自然な現象です。

基本的には心配はなく、食事や睡眠のとり方に気を付け、適度に運動をすることといった事以外では、特に対策は必要ありません。

秋といっても実際には、身体が涼しさを感じる時期~11月になって寒さを感じる頃までと考えるのが適正です。

  • あまりに抜け毛が多い
  • 秋が終わりに近付いても、全く抜け毛が減らない
  • 冬に入ってもまだ抜け毛が多い

こういった場合は、夏の過ごし方に問題があって、抜け毛の時期が長引いている可能性もあります。

夏は髪の成長にはマイナスの要因が多く、夏の暑さによる食欲不振で、冷たい飲食物を摂り過ぎていたり、食べ物自体を殆ど食べなかったりという場合もあります。

  • 夏バテで消化力が落ちていて、栄養のバランスが崩れて栄養状態が悪くなり、髪に栄養が行き渡らない
  • 頭皮に大量の強い紫外線を浴びてしまった
  • 海や山で頭皮が日焼けしてしまった
  • プールの水に使われている塩素によって、髪や頭皮に負担をかけてしまった

等の項目に、1つでも思い当たる節がある場合は、頭皮が大きなダメージを受けていて、抜け毛になりやすくなっていることも考えられます。

心当たりがあり、ごっそり毛が抜けたり、冬に入っても抜け毛が酷い場合は、頭皮に優しい低刺激のアミノ酸系で、無香料無添加の植物由来成分中心のシャンプーによる正しい洗髪と、リンスやコンディショナーをつけてからの頭皮マッサージを行いましょう。

規則正しい生活習慣と偏りのない食生活を実行し、それでも改善されない場合は、重症の脱毛症の可能性がありますので、早めに専門医の診療を受けてください。

秋に抜け毛が多い原因

髪の毛は何もしなくても、毎日100本位づつ抜けているそうです。

季節的に1番抜け毛が多いのは、夏の終わり頃から秋であると言われています。

夏から秋にかけて抜け毛が多いのは

  • 夏休みに遊んだ疲れ
  • 強烈な紫外線を長時間浴び続けたことによるダメージ
  • 季節の変わり目には体調を崩しやすい
  • 体力の低下
  • ストレスが重なる

ことによって起きると考えられています。

髪を気にする女性これは誰にでも有り得るよくあることなので、年に一度の一時的なものだと捉え、その分には正しいお手入れによって改善や予防も可能です。

しかし、そのため薄毛の兆候が出ていたとしても、気づきにくくなるという可能性もあります。

秋の抜け毛でも

  • 抜けた髪の毛が弱々しく先が尖っている
  • ごっそり不自然な抜け方をする
  • 細い毛や短い毛が抜けてしまった
  • 過度なダイエットによって抜け毛が増えた

などの症状が出た場合は、脱毛症による抜け毛の場合もありますから、専門の医師の診療を受ける必要があります。

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しかし自然な抜け毛とは言っても、年がいってから薄毛になりやすくなることを考えると、出来るだけ予防策を講じておく必要はあると思います。

秋の抜け毛対策

ストレッチする女性1つは質の良い睡眠をとることです。

午後9時前後から髪の毛根にある毛母細胞の細胞分裂がピークになり、午後10時から午前2時の間に髪が最も成長するという説もあります。

出来るだけ早めに床につき、十分に睡眠をとることが大切です。

適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮の血行が良くなって髪によいとされています。

毎日続けやすいウォ―キングやストレッチ等の簡単な運動から始めることもお勧めします。

1日30分程度で構いません。

髪の生成に欠かせないのは主にタンパク質です。

タンパク質は様々なアミノ酸から合成されるものです。

アミノ酸は必要不可欠な存在ではあるものの、20あるアミノ酸の内の必須アミノ酸と呼ばれるものは、体内で合成することが出来ないため、食事で摂らない限り髪を生成することが出来ません。

効果的なタンパク質の合成のためには、栄養バランスのとれた食生活を心がけることが大切です。

特に牛肉・豚肉・レバー・魚介類・牛乳・チーズ・豆腐や納豆等の大豆製品・卵・海藻等を、毎日の食事の中で意識して摂るようにし、それに炭水化物や海藻類・漬物等の発酵食品を組み合わせて、脂ものや高カロリーのものを控えることで、薄毛や抜け毛の抑制と予防が可能になります。

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