女性の薄毛・抜け毛

女性の抜け毛の原因って何?正しい頭皮・育毛ケアで抜け毛を改善しましょう!

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「髪は女性の命」と言われますよね。

美しい髪の女性はモテます。

見た目年齢が若いです

サラツヤ髪の女性を見るとうらやましいと思いますよね。

だけど、自分は抜け毛がいっぱいでどうしよう!

女性の抜け毛の原因はいくつか考えられます。

ここでは抜け毛の原因、そして改善方法をご紹介します。

加齢に伴うホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンは年をとるに従って減少していくものです。

髪の成長に欠かせない女性ホルモンの1つであるエストロゲンやプロゲステロンも減少するため、自然な現象として、髪が抜けたり痩せたりするということです。

出産後のホルモンバランスの乱れ

妊娠中の女性エストロゲンやプロゲステロンは妊娠中は母胎を守るために一定量は維持されています。

しかし、出産が終わると必要なくなったと判断され、共に急激に減少してしまうことがあります。

そのためにホルモンバランスが乱れて、抜け毛が多くなってしまうと考えられています。

抜け毛は出産後3ヶ月位から目立ってくる人が多いと言われます。

これは2つの女性ホルモンが、妊娠中はいつもより増加することによって、安全な出産が可能になるわけなのですが、出産後は正常なバランスを取ろうとして、急激に減少してしまうため、普段のホルモン量を下回ってしまうこともあるのです。

そこで急な変化に身体がついていけなくなって、抜け毛以外にも様々な変調が起こりやすくなるのです。

出産後は生活習慣も一変し、頻繁な授乳や赤ちゃんの夜泣きによる睡眠不足からくるストレスによって、女性ホルモンの分泌が不足し、自律神経が乱れて代謝が悪くなること、そして産後にも係らず無理なダイエットをした場合にも、それがまた抜け毛の原因になります。

間違ったシャンプーの仕方

シャンプーしている女性女性の中には、髪の汚れを一所懸命に落とそうとして、シャンプーに時間をかけてしまう人がいます。

髪の汚れというのは、実はお湯ですすぐという程度でも80%程度は落ちると言われています。

シャンプーを使って洗うというのは、実は頭皮に付着している汚れや、余分な皮脂などを洗い流すためなのですが、ここで間違えてしまっている人が多くいるんです。

頭皮にある皮脂というのは、基本的にはない方がいいもので、べたつきやかゆみの原因になる。と考える人は実は多いんです。

そのため、頭皮を洗いすぎてしまい、結果として頭皮を守るために必要な皮脂までを洗い流してしまう事があるんです。

実はこれが、頭皮にダメージを与え、薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。

その他の原因

その他にも普段のアルコールの過剰摂取や喫煙も、血流を悪くして頭皮や髪に栄養が行き届きにくくなるので、発毛サイクルが止まってしまうため抜け毛の原因になります。

運動不足も同じ理由でやはり原因になり得ますので、毎日適度な運動をすることが身体全体の健康のためにも大切です。

またパーマ・カラーリング等を間断なく繰り返したり、間違った洗髪方法を繰り返していても、頭皮や毛根を傷め、ヘアサイクルが正常に機能しなくなりますので、やはり抜け毛の原因になります。

また先程お話したような、産前産後の期間以外の日常生活でも、ストレスは頭皮や毛母細胞に栄養が行きにくくなる原因となりますので、ストレスを溜めず、もし溜めても発散する方法を持っておくことが大切だと思います。

女性の抜け毛の改善方法

改善方法はいたってシンプルです。(笑)

生活習慣・食生活の見直しと改善を前提に、頭皮・スカルプケアを始めましょう。

ただ女性用育毛剤を使い始めても、これまでの生活を改善しなければ効果はなかなか発揮されません。

ですから、生活習慣・食生活の改善は大前提です。

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女性用育毛剤はなぁ、と思うのであれば、正しいシャンプーを実践するだけでも、頭皮のダメージが和らぎ、抜け毛や薄毛の改善効果がでてきます。

  1. 髪をしっかりと流水で洗います。
  2. シャンプーをしっかりと泡立て、頭皮をマッサージするように、指の腹を使って優しく洗います。
  3. シャンプーの洗浄成分をしっかりと洗い流しましょう。
  4. 完全に洗浄成分を洗い流した後、コンディショナーなどを付ける時には、頭皮に着けず髪の先端部分にのみつけるようにします。
  5. 洗い流すタイプのコンディショナーはしっかりと洗い流しましょう。最後に、タオルドライをして、ドライヤーで髪を完全に乾かします。
  6. 頭皮には直接ドライヤーの熱を当てないように、ドライヤーを動かしながら乾かすのもポイントです。

これだけでもまだ抜け毛の症状が軽い場合は、改善が見られます。

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