Studi Kasus Admin BeliJamkho.com - Kolesterol Turun Dari 210 Menjadi 134. >> Baca Selengkapnya Disini <<

Hide
Show
 Categories : Artikel

 

kolesterol HDL

Dalam pembahasan mengenai kolesterol, ada beberapa jenis kolesterol yang tercakup di dalamnya. Sebut saja kolesterol LDL, HDL dan trigliserida. Ketiga jenis kolesterol ini memang sama-sama memiliki peranan dalam tubuh, akan tetapi yang memegang peranan paling penting adalah HDL. Kolesterol High Density Lipoprotein (HDL), disebut juga kolesterol baik merupakan jenis kolesterol yang sangat penting karena dapat mencegah penumpukan kolesterol akibat kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Nah karena sangat penting, kolesterol HDL sangat perlu untuk ditingkatkan kadarnya karena semakin tinggi kadar HDL, maka anda akan resiko penyakit kolesterolpun semakin kecil.

Cara Mudah Tingkatkan Kadar Kolesterol HDL

Ada beberapa cara meningkatkan kolesterol HDL yang bisa anda terapkan. Pertama, olahraga aerobik seperti lari dan renang terbukti dapat menambah kadar HDL sebanyak 5 %. Lakukan secara rutin seminggu 5 kali. Kemudian menurunkan berat badan juga bisa dilakukan untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL. Sertai juga dengan konsumsi makanan sehat untuk membantu menurunkan berat badan anda. Jika anda perokok, maka hentikan kebiasaan buruk tersebut karena berhenti merokok dapat meningkatkan HDL sebanyak 15 hingga 20 %.

Selanjutnya anda juga bisa mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh untuk meningkatkan kolesterol HDLanda. makanan seperti minyak zaitun, canola, kacang-kacangan, minyak ikan dan sebagainya terbukti dapat memperbanyak kadar HDL. Lakukan juga diet sehat dengan makanan sehat dengan memilih karbohidrat kompleks sebagai menu makan anda. karbohidrat kompleks dapat anda temukan dalam makanan seperti beras merah. Nah dengan kadar HDL yang tinggi, maka penyakit kolesterol yang tinggi akibat produksi LDL bisa terlawan dan anda akan jauh dari bahaya penyakit kolesterol.

Selain dengan kolesterol HDL, anda juga bisa melawan penyakit kolesterol dengan JAMKHO. Jamkho adalah obat herbal hasil racikan khusus herbalis berpengalaman yang dibuat untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi dalam waktu 1-2 jam saja. JAMKHO juga telah diakui khasiatnya oleh para ahli kesehatan sehingga bisa dipercaya sebagai obat kolesterol yang sangat aman dan efektif.

 Posted on : January 18, 2016
Tags :

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked by *.