Studi Kasus Admin BeliJamkho.com - Kolesterol Turun Dari 210 Menjadi 134. >> Baca Selengkapnya Disini <<

Hide
Show
 Categories : Artikel

 

resep makanan untuk penderita kolesterol

Ketika kadar kolesterol di dalam sudah sangat tinggi. Anda harus segera melakukan diet kolesterol. Ini berarti anda harus mengurangi asupan makanan yang banyak mengandung kolesterol. Mengurangi bukan berarti tidak makan sama sekali. Andaboleh tetap mengkonsumsinya tetapi dalam jumlah tertentu. Kolesterol di dalam tubuh 75% di produksi oleh tubuh sendiri dan 25% di dapatkan dari makanan. Untuk tubuh sendiri, hanya membutuhkan < 200 mg/ hari kolesterol saja. berikut ini saya akan memberikan resep makanan untuk penderita kolesterol yang bisa anda coba di rumah.

Bahan-BahanUntuk Membuat Resep Makanan Untuk Penderita Kolesterol

     500 gram tempe yang sudah dikukus kemudian di haluskan

     100 gram jamur merang

     ½ buah paprika merah, kuning dan hijau

     ½ buah bawang Bombay, cincang halus

     2 siung bawang putih, haluskan

     1 sendok teh bubuk kari

     ½ sendok teh merica bubuk

     2 butir telur, ambil putihnya saja kocok

     Tusuk sate

     Margarine rendah kolesterol secukupnya

Cara Membuat Resep Makanan Untuk Penderita Kolesterol

     Pertama haluskan tempe sampai benar-benar halus, kemudian campurkan dengan bawang Bombay, bawang putih, merica, bubuk kari, garam.dan putih telur.

     Campurkan semua bahan sampai tercampur dengan rata, lalu buat bulatan kecil-kecil.

     Tusukan paprika, bulatan tempe, jamur merang secara bergiliran sesuai dengan kreasi anda.

     Bakar sate tersebut dengan diolesi margarine rendah kolesterol terlebih dahulu sampai matang.

Untuk membuat sausnya, anda bisa mencampurkan daun selederi dan daun selada yang sudah di iris halus. Kemudian campur dengan 5 sendok yogurt tawar. Oleskan saus tersebut di sate tempe anda. mudah bukan cara membuatnya. Anda tak perlu waktu yang lama dan bahan yang sulit untuk membuat ini. makanan ini bisa menjadi selingan makanan anda yang rendah kolesterol. Demikian artikel mengenai resep makanan untuk penderita kolesterol. Semoga bisa memberikan informasi yang bermanfaat buat anda. selamat mencoba.

 Posted on : February 16, 2016
Tags :

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked by *.