Studi Kasus Admin BeliJamkho.com - Kolesterol Turun Dari 210 Menjadi 134. >> Baca Selengkapnya Disini <<

Hide
Show
 Categories : Artikel

 

menu makanan untuk penderita kolesterol

penderita kolesterol tinggi memang perlu menjaga pola makan dan asupan gizi dalam setiap makanannya. Hal ini dikarenakan makanan yang salah dapat meningkatkan kadar kolesterol. Untuk itu penting sekali memperhitungkan menu makanan untuk penderita kolesterol, sebab ternyata melalui makanan pun anda dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Makanan-makanan yang tinggi lemak jenuh perlu dihindari sementara makanan yang mengandung serat tinggi perlu menjadi prioritas utama. untuk mendapat gambaran jelas mengenai menu makanan yang harus dikonsumsi penderita kolesterol, simak pembahasan berikut.

Contoh menu makanan untuk penderita kolesterol

Menu makanan untuk penderita kolesterol memang harus dibuat secara khusus, pertama-tama perlu memperhatikan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh penderita setiap harinya. Setelah itu barulah dapat ditentukan makanan apa yang dapat dikonsumsi. Salah satu contoh menu makanan yang dapat anda jadikan pedoman adalah dengan mengonsumsi roti yang terbuat dari gandum dengan isian berupa sayuran segar. Sayurnya dapat berupa selada, timun, dan juga tomat. Jika perlu anda dapat menambahkan putih telur dadar sebagai isian. Beberapa jam setelah sarapan, anda dapat mengonsumsi snack berupa jus buah yang rendah kolesterol seperti jeruk. Untuk makan siang, anda dapat memilih nasi putih dengan lauk ikan. Untuk sayurnya dapat berupa urap atau sayur berkuah lainnya yang tinggi serat. Selanjutnya jika setelah makan siang, anda masih merasa lapar, maka anda dapat mengonsumsi snack berupa pudding atau agar yang dicampur dengan buah-buahan.

Menu makanan untuk penderita kolesterol yang selanjutnya adalah mengatur menu makan malam. Pada malam hari, anda dapat mengonsumsi nasi putih dengan lauk daging ayam atau olahan tempe dilengkapi dengan cah wortel atau brokoli. Jika perlu untuk snack malam, anda dapat menyiapkan buah-buahan yang kaya serat seperti papaya.

Itulah tadi contoh menu makanan untuk penderita kolesterol yang dapat anda jadikan referensi. Jika dengan menggunakan menu makanan di atas anda belum merasa puas, maka anda dapat mengonsumsi obat herbal penurun kolesterol seperti Jamkho. Pilihlah produk herbal yang terjamin kualitas dan perizinannya seperti Jamkho, selain itu kandungan Jamkho juga berasal dari bahan alami yang diproses dengan teknologi nano yang sangat canggih.

 Posted on : February 4, 2016
Tags :

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked by *.