Studi Kasus Admin BeliJamkho.com - Kolesterol Turun Dari 210 Menjadi 134. >> Baca Selengkapnya Disini <<

Hide
Show
 Categories : Artikel

 

makanan yang menurunkan kolesterol

Bagi kit a yang sudah tinggi kolesterolnya maka harus berhati-hati terhadap makanan yang akan dimakannya. Sebab ada sebagian makanan yang menjadi pantangan yang jika dimakan akan menjadikan kolesterol langsung menjadi tinggi. dan ada pula makanan yang dapat dipakai sebagai penurun kolesterol. Dalam kesempatan ini saya akan membahas tentang makanan yang menurunkan kolesterol. Makanan ini wajib diketahui anda yang kepingin menurunkan kolesterol.apa saja makanan yang menurunkan kolesterol itu?

Beberapa makanan yang dapat meningkatkan atau dapat menyebabkan kolesterol seseorang menjadi tinggi adalah makanan yang banyak mengandung lemak seperti misal daging kambing, makan sea food, seperti cumi-cumi, sotong, udang, kerang dan lain sebagainya. Lalu juga jeroan hati, kuning telur, dan lain sebagainya. Makanan ini wajib dihindari bagi anda yang kolesterolnya sudah di atas ukuran normal. Bagi yang masih rendah hati-hati dalam memakan jenis makanan ini karena bisa-bisa kolesterol jadi meningkat. Beberapa makanan yang menurunkan kolesterol adalah makanan yang memiliki serat tinggi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Apa saja makanan yang menurunkan kolesterol? Berikut ini adalah makanan-makanan yang dapat dipakai untuk terapi menurunkan kolesterol:

  1. Oatmeal. Makanan ini banyak mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
  2. Anggur merah. Berdasarkan penelitian para ahli menemukan bahwa buah ini memiliki zat yang dapat menurunkan kolesterol secara cepat.
  3. Ikan. Ikan mengandung asam lemak omega 3 seperti ikan kembung, ikan sarden, dan ikan tuna. Ikan ini dapat menurunkan kolesterol jahat.
  4. Kacang-kacagan seperti almon dan kenari
  5. Kacang panjang. Kacang panjang ini juga dapat dipakai sebagai terapi untuk menurunkan kolesterol.
  6. Teh hitam.
  7. Alpukat.
  8. Buah jeruk

Makanan tersebut merupakan makanan yang sangat aman dikonsumsi bagi para penderita kolesterol baik ringan maupun tinggi. Untuk menurunkan kolesterol kita juga selain rajin mengonsumsi makanan-makanan penurun kolesterol juga harus rajin dan giat melakukan olahraga. Apa saja olahraga yang dapat menurunkan kolesterol? Semua jenis olahraga dapat menurunkan kolesterol. Misalnya lari-lari, sepakbola, voli, badminton,dan lain sebagainya. Sebab dengan olahraga nantinya timbunan kolesterol di tubuh akan dibakar. Demikian ulasan singkat mengenai makanan yang menurunkan kolesterolsemoga bermanfaat.

 Posted on : January 22, 2016
Tags :

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked by *.