Studi Kasus Admin BeliJamkho.com - Kolesterol Turun Dari 210 Menjadi 134. >> Baca Selengkapnya Disini <<

Hide
Show
 Categories : Artikel

 

makanan pencegah kolesterol

Pada dasarnya, kolesterol secara alami terdapat di dalam tubuh. Tetapi, tingkat kolesterol yang ada dalam tubuh juga dapat meningkat sesuai dengan asupan makanan yang dikonsumsi. Karena itu, salah satu kunci untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh adalah dengan membatasi sumber makanan yang kaya kolesterol masuk ke dalam tubuh. Selain itu, banyak mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di tubuh juga dapat membantu. Ada beberapa makanan pencegah kolesterol yang baik untuk dikonsumsi dan membantu kolesterol anda tetap stabil.

Sayur, Buah dan Kacang Pencegah Kolesterol

Sayur dan buah merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin. Buah-buahan seperti apel, anggur, apricot dan sayur sepertikol, bawang putih, dan ubi jalar berfungsi sebagai penurun kadar kolesterol di dalam tubuh. Sayur dan buah juga sangat kaya akan serat dan pectin menurunkan kadar kolesterol secara alami. Sedangkan kacang-kacangan mengandung asam lemak omega 3 yang sangat membantu dalam mengurangi kadar resiko penyakit jantung. Kacang-kacangan seperti kenari dan Almond termasuk makanan pencegah kolesteroldan dapat membantu menurunkan kolesterol.

Ikan dan Omega 3

Ikan dan omega 3 termasuk makanan pencegah kolesterol dan mampu menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan di dalam tubuh. Ikan salmon mengandung omega 3 yang juga dapat membuat kadar kolesterol menjadi stabil sehingga mampu mencegah penyakit jantung. Diet kaya omega 3 dapat menurunkan resiko jantung, mengurangi resiko pengentalan darah dan juga bisa menurunkan tekanan darah. Para ahli kesehatan menganjurkan untuk memakan ikan kaya omega 3 sebanyak dua takar dalam seminggu.

Selain makanan pencegah kolesteroldi atas, ada beberapa makanan lainnya, seperti kayu manis secara efektif mengurangi kadar trigliserida, LDL, dan kadar kolesterol total di dalam tubuh, buah mengkudu, kurma, mahkota dewa, dan pegagan yang juga secara efektif menurunkan kadar kolesterol. Hasil olahan beberapa bahan alami seperti buah mengkudu, kurma, mahkota dewa, dan pegagan dapat anda jumpai pada obat herbal jamkho kolesterol yang terbukti menurunkan kadar kolesterol secara cepat dan alami.

 Posted on : January 25, 2016
Tags :

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked by *.