Studi Kasus Admin BeliJamkho.com - Kolesterol Turun Dari 210 Menjadi 134. >> Baca Selengkapnya Disini <<

Hide
Show
 Categories : Artikel

 

 daftar makanan kolesterol tinggi

Kolesterol memiliki fungsi utama sebagai bahan baku dalam pembentukan hormon dan dinding sel. Jadi, kolesterol tidak harus disingkirkan dari dalam tubuh. Hal yang perlu diperhatikan adalah menjaga ukuran kadar kolesterol selalu dalam keadaan normal dan stabil. Karena saat kadar kolesterol dalam keadaan tinggi, maka tubuh seseorang akan mengalami beberapa gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung koroner. Meskipun kadar kolesterol seseorang dipengaruhi oleh genetik dan obesitas, anda tetap perlu menjaga asupan makanan yang anda konsumsi. Untuk itu, anda perlu menghindari daftar makanan kolesterol tinggi berikut ini.

Aneka Seafood

Seafood merupakan salah satu jenis makanan yang digemari banyak orang. Tetapi, perlu diketahui bahwa beberapa seafood memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, seperti kerang dan udang. Meskipun kedua makanan hasil laut ini memiliki rasa yang enak dan lezat saat dinikmati, anda perlu menghindarinya. Kerang mengandung 105 mg kolesterol (35% AKG) dalam 100 gramnya, sedangkan udang mengandung 195 mg kolesterol (65% AKG) dalam 200 gramnya. Oleh karena itu, dua makanan ini termasuk dalam daftar makanan kolesterol tinggi yang perlu dihindari.

Kuning Telur dan Keju

Daftar makanan kolesterol tinggiselanjutnya terdapat pada kuning telur dan keju. Kuning telur mengandung 213 mg kolesterol pada ukuran normalnya. Keju mengandung sekitar 123 mg (41% AKG) dalam 100 gramnya. Anda tidak harus menghindari kedua jenis makanan ini, cukup kurangi porsi penggunaannya dalam bahan makanan saat dikonsumsi. Saat anda menikmati makanan kolesterol tinggi ini, maka imbangi dengan makanan ringan seperti buah dan sayur.

Mentega

Mentega menjadi bahan utama sebagai campuran dalam membuat aneka kue seperti biskuit, roti, dan makanan jenis roti lainnya. Tetapi, anda perlu mengurangi penggunaan mentega, karena kolesterol yang terkandung dalam satu sendok mentega adalah 30 mg (10% AKG), sedangkan dalam 100 gram mentega mengandung kolesterol sebesar 215 mg (72% AKG). Sangat berbahaya bukan. Karena itu, hindarilah penggunaan salah satu daftar makanan kolesterol tinggiini dalam jumlah yang besar. Anda perlu mencoba obat herbal kolesterol untuk membantu menurunkan kadar kolesterol anda, seperti obat herbal kolesterol jamkho yang akan menurunkan kolesterol secara cepat tanpa sifat ketergantungan.

 Posted on : January 7, 2016
Tags :

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked by *.