Studi Kasus Admin BeliJamkho.com - Kolesterol Turun Dari 210 Menjadi 134. >> Baca Selengkapnya Disini <<

Hide
Show
 Categories : Artikel

 

 Cara Menurunkan Kolesterol (2)

Ada dua jenis kolesterol di dalam tubuh yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik. Yang berbahaya bagi tubuh ada kolesterol jahat. Jika kadar kolesterol di dalam tumbuh terlalu tinggi, akan mengakibatkan penyakit lain yang berbahaya. Oleh karena itu anda harus melakukan berbagai hal untuk menurunkan kadar kolesterol tersebut. Dibandingkan menggunakan bahan kimia yang berbahaya lebih baik menggunakan cara yang alami. Berikut ini saya akan berikan cara menurunkan kolesterol secara alami dan tidak menimbulkan efek samping berbahaya bagi tubuh.

Lakukan Diet Dan Pola Hidup Sehat

Cara menurunkan kolesterol yang pertama adalah dengan melakukan diet dan merubah pola hidup sehat. Banyak sekali makanan yang mengandung kolesterol. Seperti daging, jeroan, susu dan masih banyak lainnya. Anda harus menghindari makanan tersebut, tetapi tidak memakannya sama sekali. tubuh hanya membutuhkan kadar kolesterol sebesar 200 mg perharinya yang berasal dari makanan. Selain itu anda harus menghindari konsumsi alcohol dan rokok. Kedua hal tersebut sangat tidak bagus untuk tubuh dan membuat kadar kolesterol semakin tinggi.

Lakukan Olahraga Secara Rutin

Dengan melakukan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari, bisa menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol di dalam tubuh. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jooging, yoga, berenang dan masih banyak lainnya. Olahraga aerobic sangat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Cukup 30 menit selama 5 hari, ini bisa membuat kadar kolesterol jahat (LDL) menurun dan kadar kolesterol baik (HDL) meningkat. Jadi membuat tubuh semakin sehat dan proses metabolisme di dalam tubuh berjalan dengan baik.

Selain kedua cara tersebut, anda juga harus banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih. Jika semua itu sudah dilakukan, tambahi dengan mengkonsumsi obat herbal JMKHO. Obat herbal ini sangat efektif menurunkan kolesterol hanya dalam waktu 1 jam saja. obat ini sangat aman dikonsumsi karena terbuat dari bahan alami dan tidak membuat ketergantungan. Itulah beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa anda lakukan.

 Posted on : November 30, 2015
Tags :

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked by *.