Studi Kasus Admin BeliJamkho.com - Kolesterol Turun Dari 210 Menjadi 134. >> Baca Selengkapnya Disini <<

Hide
Show
 Categories : Artikel

 

diet asam urat dan kolesterol

Saat ini mungkin anda sudah sering mendengar penyakit asam urat dan kolesterol. Kedua penyakit ini memang sudah banyak menyerang orang. Terutama buat orang yang berumur 30 tahun ke atas. Kedua penyakit ini memang sering dihubungkan satu sama lain. Penyakit asam urat maupun kolesterol mempunyai pantangan makanan yang hampir sama. Jikakedua zat tersebut sebenarnya sudah ada di dalam tubuh. Tetapi jika keduanya mempunyai kadar yang terlalu tinggi di dalam tubuh, akan mengakibatkan hal yang lebih fatal. Oleh karena itu jika kadar asam urat dan kolesterol sudah tinggi, anda harus segera melakukan diet asam urat dan kolesterol.

Diet Asam Urat

Secara umum diet asam urat dan kolesterol hampir sama, tetapi ada beberapa perbedaan takarannya. Asam urat di dalam tubuh diperoleh dari makanan dan diproduksi oleh tubuh sendiri. JIka kadar asam urat dari makanan semakin banyak yang masuk, akan membuat tubuh mempunyai kadar asam urat yang semakin banyak juga. Dengan melakukan diet asam urat, tubuh jadi lebih bisa mengontrol asam urat di dalam tubuh dan mengeluarkan asam urat yang tidak perlu. Dalam sehari, kita hanya membutuhkan 600-1100 mg/hari purin atau asam urat saja. Berarti dalam sehari, anda hanya butuh mengkonsumsi makanan yang mengandung purin sekitar 100-150 mg/hari saja.makanan yang mengandung purin antara lain, kerang, jeroan, daging dan masih banyak lainnya. Anda hanya perlu mengkonsumsinya dalam jumlah cukup bukan berarti tidak boleh sama sekali.

Diet Kolesterol

Diatas kita sudah membahas mengenai diet asam urat, lalu apa bedanya diet asam urat dan kolesterol. Mungkin anda semua sudah tahu, kalau kolesterol di produksi sendiri oleh tubuh dan juga disentesis dari makanan. Dalam sehari tubuh hanya membutuhkan kolesterol sebanyak < 200 mg/hari. Banyak makanan yang mengandung kolesterol seperti kuning telur, hati, mentega, kerang, cumi, udang dan masih banyak lainnya. Anda masih tetap boleh mengkonsumsi makanan tersebut tetapi dalam jumlah yang sesuai. Ini juga harus diseimbangkan dengan konsumsi sayuran sertabuah-buahan.

Selain melakukan diet atau mengurangi makanan yang banyak mengandung purin serta kolesterol. Anda juga harus melakukan olahraga minimal 5 kali dalam seminggu dan 30 dalam seharinya. Ini akan sangat membantu membantu tubuh untuk mengontrol kadar asam urat dan kolesterol di dalam tubuh. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi obat herbal jamkho. Ini akan sangat membantu mengurangi kadar asam urat dan kolesterol hanya dalam waktu 1-2 jam saja. itulah sedikit yang bisa saya sampaikan mengenai diet asam urat dan kolesterol. Semoga bisa memberikan informasi yang bermanfaat buat anda.

 Posted on : February 16, 2016
Tags :

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked by *.